Кажется, к большому количеству видов йоги прибавился еще один… САП-йога появилась не так давно, но очень быстро набирает популярность. Создателем этого направления считается Вики Вилсон, преподаватель йоги из Сиэтла, которая предложила использовать САП-борд для занятий. Это нововведение помогало практикующим сконцентрироваться, ведь балансировать на неустойчивой доске гораздо сложнее чем на полу.
⠀
Новый вид йоги многим пришелся по вкусу и сейчас мы расскажем почему:
⠀
Эффективность
САП-йога-это отличный способ проработать мышцы и развить вестибулярный аппарат. Ведь вы находитесь на доске, которая реагирует на каждое движение вашего тела. Нужно удерживать баланс, что и в классической йоге для многих сложно. Мышцы постоянно остаются в напряжении и эффект от регулярных тренировок вы увидите очень быстро.
⠀
Прогресс
Если вы уже любите и занимаетесь обычной йогой, то добавив САП-йогу вы получите качественный рывок вперед. Доска станет для вас показателем насколько технически правильно выполнена асана, ведь если вы например неправильно перенесете вес, то узнаете об этом незамедлительно (иногда, оказавшись в воде).
⠀
Релакс
Люди сейчас перегружены информацией, в голове постоянный круговорот мыслей. Неумение переключаться может привести к бессоннице и депрессии. Нам необходимо давать мозгу немного остыть, устраивать перезагрузку. Но обычные медитации помогают не всем, сложно перестать думать о мучающем тебя вопросе просто оставаясь в состоянии покоя сидя или лежа. САП-йога – это то что нужно! Ведь балансируя на доске у вас просто не будет возможности думать о проблемах и каких-то срочных делах, вы будете полностью сосредоточены на своем теле, на своих ощущениях, на своем дыхании. Такая динамичная медитация освежит вас и даст новый заряд энергии.
⠀
Позитив
В человеке заложено стремление развиваться, поэтому люди чувствуют счастье, пробуя что то новое, необычное и интересное. САП-йога несомненно подарит вам огромное количество новых ощущений и эмоций. Не обязательно быть продвинутым йогом и уметь завязываться узлом или углубленно изучать эту тему. Перестаньте быть такими серьезными, настройтесь просто весело провести время!
⠀
Сила
Сап-йога может стать для вас отличной тренировкой силы воли и силы духа. Продвинутые асаны на доске выполнять очень сложно, и если ты падаешь с доски в воду, то поднимаешься обратно на доску и пробуешь снова и снова. Если ты любишь бросать себе вызов и выходить из зоны комфорта, то САП-йога ждет тебя.
⠀
Эстетика
САП-йога это несомненно красивое и вдохновляющее занятие. Природа, вода, воздух – все это радует глаз и дарит чувство гармонии с собой и природой.
